接下來林浩就賴上了常一文，幸虧常一文看見林浩這麼有天賦，也悉心指導林浩。
“防守不僅僅是個技活，也是一個信息活，記得今年總決賽上，德拉維多瓦神奇的表現嗎？”
“那個，我沒有看總決賽。”
林浩腦袋說。
常一文準備好的長篇大論，愣是讓林浩堵住了。
“算了，你記住防守要因人而異，提前收集對方信息也是非常重要的。”
常一文無奈地，泄氣說。
…… “你這防守的腳步，還得多練，像你這樣，面對高手，又會被打回原型。”
籃球的練習本來就是一件非常枯燥的事，為了練習運球，往往需要站在原地拍幾個小時的球。
但比這更枯燥的是防守的練習，一個人連球都不，在不停地練習步伐。
“對對對，加快，再快。”
常一文朝林浩喊道。
“左，右，左，加速，右，加速……”常一文模擬真正的比賽，喊道。
林浩則在不斷地轉換重心，變速。
“手部的作呢？
手給我起來。”
林浩像做錯是事的小學生那樣，立刻將手揮起來。
“你的站位，不要老是想將對方卡死接不了球。”
“讓考辛斯和你卡位怎麼樣？”
常一文喊道。
“幹擾，幹擾，如果不能阻止他接球，那就限制他，讓他在遠離籃筐的位置接球。”
每天常一文都出二三個小時指導林浩，剩下就是林浩自己練習。
…… “半個月了，我該講解的都基本講解完了，至於記住了多，理解吸收了多，就是你自己的事了。”
常一文看著林浩說道。
“常老師，謝謝你。”
林浩真誠地說。
“好了，今天就將最後剩下的東西教給你吧。”
常一文拿起球。
“一名頂級的防守球員，除了技之外，心態也是重中之中。”
“還記得前幾天的所說的黃金進攻位置嗎？”
常一文問道。
“當然，罰球線左右兩個位置，距離籃筐較近，空間大，即可投籃，也能突破。”
林浩立刻說道。
“很好，因此當對方在這兩個位置接到球的時侯，你該幹什麼？”
常一文問道。
林浩陷了沉思，但是苦思冥想都想不出什麼特別好做法。
“這個時侯，你只需要保持好心態，正常防守就好了。”
“每一球都被你防住了，那是不可能的。”
“讓一名場均的30分的球員，只得20分，那就是防守功的。”
林浩也立刻明白常一文的意思，完固然好，但是即使不完，也不影響勝負。
“還有，nba是一個角鬥場，存活的都是也野，剛你狠，對方就會欺負你。”
常一文拍了拍林浩的肩膀說道，深沉地說道。
“常老師，我知道了。”
“差點忘了，還有一樣東西給你。”
常一文邊說，邊走到場邊，從一個袋子裡拿出一個黑皮筆記本。
“裡面都是我個人總結的防守經驗，之前教你的，裡面都有詳細記錄，如果哪天你忘了，你就拿出來看一看。”
常一文將筆記本遞到林浩的面前。
“謝謝，謝謝。”
林浩空著眼眶，低頭接過筆記本，哽咽地說道。
“好吧，我就先走了，以後有機會再來找我吧。”
常一文也拍拍屁，大笑走道。
林浩看著常一文的影，是那麼的高大，但卻沒看到此時也紅了眼眶的他。
一生所學，就這樣毫無保留地送給了一個陌生的人，這種事不是誰都能做出來。
像常一文這樣的防守大師本就值得尊重，但不閉門自珍、右如此懷的大師更加值得我們去尊敬。
劉叔的引路啟蒙，蔡俊的突破總結，常一文的防守歸納，林浩知道，對於他的教導，林浩知道自己用一生都還不清。
…… 告別常一文之後，林浩沒有立刻離開首都，而是找到了白熊。
因為在首都，林浩認識的，並且有實力陪練的，就只有白熊和倫飛英他們。
恰好現在正式暑假，他們也有時間，聽到林浩的需要他們陪練，開始的時侯是非常樂意的。
但是每次都林浩防到快窒息的時侯，都一個個地在苦。
林浩也知道，他們的實力，還不足以正面抗衡自己的防守，林浩便選擇負重。
這時，他們才能和林浩鬥得有來有往，刀才藝他們這幾個學霸也展現了學霸的本。
不斷地幫住林浩分析，查找資料，甚至請教一些學校裡的專家，詢問某些、協調的問題。
把白熊這個一直都從校讀書的同學，直接看蒙了，最後白熊憋出一句話。
“輸給學霸，不丟人。”
在倫飛英他們的全力幫助下，林浩的防守水平可以說，一天一個水平，不斷地將從常一文那裡的防守技巧，運用到實際中。
除了與他們練習外，林浩還讓他們帶自己到首都各種的球場練習，與各路高手較量。
當然，與這些高手挑戰的時侯，都是負重的。
在白熊他們與各個球場高手對決中，發現對方好像都變弱了，這個時候，他們才發現自己在給林浩陪訓的時侯，自己的實力也在逐漸提升。
只是與林浩的提升速度相比，有點相形見絀，但是與其他人的提升相比，還是非常之快的。
就這樣大半個月的時間也過去了，首都的各個球場林浩都去過了，能學習的都學習到了。
在首都這一個多月裡，林浩潛心練習防守，毫不誇張地說，現在國能依靠個人實力，在林浩面前得分的，一個掌都數不了。
更令林浩意外的是，在這大半個月裡的負重防守練習當中，自己的彈跳速度也有了提升。
現在林浩的彈跳速度已經達到亦遠風的九，達到亦遠風那樣的變態彈跳速度，已經不遠了，甚至有有機會超越亦遠風。
“明天，我就走了，你們珍重。”
林浩向白熊他們說道。
“你也一路順風。”
倫飛英與林浩抱了說道。
“林浩兄弟，我等著看你的表演。”
白熊也走上前，給了林浩一個兄弟。
天下無不散的宴席，雖然在這一年裡，林浩早已深刻明白這個道理，但還是忍不住會不舍。
林浩和茹姐離開首都後，直接北上。