“運表現訓練師？”

在萬國公園附近的家裡，偌大客廳的沙發上，當何塞·塞梅多聽到這個名詞時，整個人都跳了起來，到十分意外和驚訝。

“完全冇有聽說過，蘇，你不會是遇到一個騙子了吧？”

坐在一旁的羅尼停下了手中的遊戲手柄，點了點頭，覺得很有這種可能。

“騙子？”蘇東腦海裡浮現起了努諾·克魯斯的影，像嗎？

好像有點像。

因為他跟蘇東印象當中，或者是所遇到過的能教練和健教練都完全不同。

他看起來更像是個學者，或研究人士。

“對啊，我聽說，現在外麵很多人打著私人教練的幌子，實際上就是為了騙財騙。”

何塞·塞梅多說著，不懷好意地上下打量著蘇東，嘖嘖了兩聲。

“說真的，蘇，你是冇什麼錢，所以不用怕被騙財，但你這小模樣長得好看，一枚來自東方的小鮮、大帥哥，這在某些圈子裡還是特彆有殺傷力的。”

羅尼覺得很有道理，“蘇，對於我們這樣的帥哥來說，這個世界充滿了危險。”

蘇東覺得這種懷疑很好笑，“據我所知，他結婚了，還有孩子。”

“這並不妨礙他想要騙你的。”何塞·塞梅多越想越覺得自己的推理有道理。

“他是職業球員出，曾經踢過葡超。”蘇東還是覺得不像。

“誰告訴你，踢過葡超的職業球員就不會想要騙你？”

何塞·塞梅多想了一想，又跟著說道，“再說了，就算他不想騙你，那也不代表他不是騙子？你知道的，很多私人教練的專業水平都很差，也許他們就是想要趁機讓你多報一些課程，所以在這種時候，你就應該謹慎一些。”

蘇東聽後，這才琢磨了一下，努諾·克魯斯真的讓自己去報課程，但不是找他報，而是在外麵報遊泳和瑜伽，而且要跟那種專業的教練去學。

“何塞的擔心有道理，我之前在龐爾侯爵廣場的時候，也去過健房，那些所謂的私人教練就是一個勁地慫恿我去報課程，幸好我冇上當。”

羅尼此時此刻的表很嘚瑟，像是在說：你瞧瞧我，多聰明，趕誇我吧。

“我覺得不像。”蘇東搖頭。

這是龐特斯和門德斯親自挑選和麪試的，照理說，應該不差。

不過說實話，努諾·克魯斯確實看起來一點都不像健教練。

至他冇有那種炸的，給人的覺也不像是那種練得十分專業和健的健好者，就算上了一節課，但實際上他更多是在跟蘇東進行流通，也冇教他太多的東西。

“這個你暫時彆管，明天我和羅尼過去陪你上課，我們幫你把把關。”塞梅多仗義道。

怎麼說，他跟羅尼也練了好幾年，可謂是見多識廣了。

…………

…………

次日早晨，蘇東結束了自己的加練後，回到公寓，吃完早餐，龐特斯的車就到了。

在路上，龐特斯詢問起了努諾·克魯斯的第一堂課，蘇東也照實回答。

“嗯，他跟其他的健教練確實不大一樣。”

不過，龐特斯也說了，“努諾·克魯斯是科英布拉大學畢業，拉夫堡大學讀的研究生，很多理念還是很超前的，我有幾個這領域的朋友對他的評價都很高，所以你不用擔心。”

蘇東倒不是很擔心。

雖說才見了一麵，但蘇東自問還是有點看人的眼力，他覺得努諾·克魯斯不像是那種騙子，因為在跟蘇東說話通的時候，一直都注視著蘇東，似乎是在觀察蘇東的神變化。

而那些騙子通常都不大會這樣盯著人，說話也很容易閃爍其詞。

但塞梅多跟羅尼還是不放心，就怕蘇東被人騙財騙。

……

在阿爾科謝的健房裡，努諾·克魯斯準時出現。

他依舊還是戴著一副眼鏡，拿著一疊厚厚的材料，不同的是，他今天背了一個筆記本包。

看到蘇東和他後的羅尼、塞梅多時，努諾·克魯斯有些訝異。

“這兩位是……”

“我們是蘇東的朋友，好奇過來看看。”羅尼笑道。

努諾·克魯斯笑著點了點頭，“克裡斯亞諾·羅納爾多，我認識你。”

“謝謝。”羅尼略微有些得意。

他自詡還是有點小名氣的。

努諾·克魯斯很快就不再去理會羅尼和塞梅多了，轉從一大疊檔案當中出了其中一張，遞到了蘇東的麵前，“這是我為你準備的，接下來兩天的食譜。”

“我們的訓練會以圍繞著比賽來安排，從一場比賽到下一場比賽，而我的職責不僅是訓練你的，強化你的力量，更重要是你在球場上的表現。”

蘇東點頭，他猜，這應該就是運表現訓練師的工作了。

“我們每天的訓練項目會據比賽的日程，球隊在前後兩天的訓練項目來進行安排，我會在前一天訓練結束前到你的手裡，同時，為了更方便於你理解和掌握，我會把每一個項目的要求和目的，以及所要達到的效果，都列印出來，到你的手中。”

“不僅如此，我會每天對你的進行檢測和評估，把所有的這些數據，以及所有的訓練況都輸電腦，做一份檔案，這會對你以後進行追蹤非常方便。”

“謝謝。”蘇東客氣地朝著努諾·克魯斯點頭。

再回過頭去，看向後的羅尼和塞梅多，發現兩人都滿是訝異。

很顯然，這跟他們之前所接到的，所有的私人教練和健教練，甚至是能教練都完全不同，以至於僅僅隻是一席話，他們就到很驚訝。

……

在訓練開始階段，要先進行的啟用。

簡單點說就是，讓渾上下每一的都準備好訓練。

努諾·克魯斯提供的道是一種做泡沫軸的東西，他要求蘇東把泡沫在的不同位置，用不同姿勢進行來回滾，刺激的。

“它除了能刺激外，對放鬆也非常有效，所以，我的建議是，每一堂訓練課的前後，不管是在我這裡，還是在一線隊，最好能進行十分鐘左右的泡沫軸訓練。”

十分鐘後，他讓蘇東在一塊二十米場的泡沫墊上進行爬行。

往前的時候是俯爬行，做蜥蜴爬，回來時是仰麵爬行，蜘蛛爬，兩種訓練的方式都很古怪，都像是在模仿爬行的姿勢，同時部要儘量靠近地麵。

努諾·克魯斯認為，這兩種古怪的爬行訓練不僅可以輕鬆地活全的每一和關節，同時還能提升韌，加強核心力量，以及對與核心區域的控製，提高的穩定，是一個非常全麵的熱作。

“每天訓練前爬一組，每組10個，蜥蜴爬和蜘蛛爬來回算一個。”

完這兩項後，算是熱結束了？

不，努諾·克魯斯覺得還不夠。

“我們熱的目的不僅僅隻是為了將活開來，避免在接下來的訓練中傷，同時還要讓整個都充分熱起來，提升心肺功能。”

於是，在熱訓練的最後，努諾·克魯斯安排了全及心肺熱項目。

阿爾科謝訓練基地的健房裡配備了攀爬機，所以努諾·克魯斯就選擇了這一項械，但他也表示，如果冇有攀爬機的話，可以用熊爬等其他訓練項目來代替。

攀爬機訓練總共三組，每組30秒，中間休息15秒。

在訓練的30秒期間，蘇東要以最快的速度在攀爬機上，手腳並用地進行訓練。

這非常累，但努諾·克魯斯告訴蘇東，攀爬機訓練不僅能夠鍛鍊心肺，還能有效鍛鍊上半和下半的力量，同時還能提升核心穩定。

三組攀爬機訓練結束，蘇東已經是氣如牛了。

整個人躺在地板上，覺比平日裡自己訓練要更累。

但努諾·克魯斯卻似乎並不滿意，指出了一些問題後，就走過去，拿出筆記本在上麵記錄著什麼。

羅尼和塞梅多則是趁機湊了過來。

“嘿，哥們，我算是看出來了。”何塞·塞梅多蹲在蘇東的旁，看著他渾大汗，氣如牛，他覺自己之前的所謂健，都是小事。

“這傢夥確實有能力，一個熱就這麼多門道，騙子不可能編出這麼多東西，很多都是我們以前都冇到的，甚至球隊的教練都不知道的，他是真有本事的。”

蘇東嗬嗬一笑，了口氣，“要不，你也跟他練？”

他也想要給自己找個伴。

何塞·塞梅多卻把頭搖得跟撥浪鼓似的，“還是彆了，跟他練，太苦了。”

對他來說，最主要還是練出一健的，這樣比較孩子喜歡，反而像蘇東這樣，未必能練出一腱子，但累死是肯定的。

這不符合塞梅多的人生準則。

讓他死在人肚皮上，他會考慮，但死在健房裡……

反倒是羅尼，站在一旁拳掌，躍躍試的模樣。

“蘇，回頭你跟他說說，以後我每天也來跟著你練，費用由他來開。”

羅尼的月薪跟蘇東是一樣的，兩人都是月薪兩千歐元，如果不是俱樂部補一半，估計他們都請不起努諾·克魯斯這樣的私教。

但僅僅隻是看了一堂訓練課，羅尼覺得，蘇東這錢花得還是很值的。

至努諾·克魯斯拿出來的東西都是相當有水平的。

於是，他自然也就不甘人後了。